2016年6月1日 星期三

舉手不是投降,是救命 􀁠

各位弟兄,這是我一個台安醫院的醫生傳的,我們不妨參考一下,很棒的常識要學起來

太太太太重要!一定要看!


舉手不是投降,是救命 􀁠


 我和一個朋友一起吃飯,友人一個不小心被魚刺給噎到,
當下我建議他把手舉起來試試看,
結果魚刺真的輕鬆吐出。
噎到東西之處理方式----只要「把手起來」

一塊果凍卡在喉嚨
她試著擠壓腹部自救,但沒有用說不出話。
問:「奶奶,妳噎到嗎!?」
「我猜妳噎到了,奶奶。這樣做。」
把雙手高舉過頭,一直要她「把手舉起來,把手舉起來。」
還保證:「奶奶,妳會沒事的。」
照做,結果真的把果凍吐出來。
:「看吧,奶奶,我就說妳會沒事。」!
當時很鎮靜,他說這是在學校學到的。
噎到東西之處理方式----只要【把雙手舉起來】就對了

這個急救方法同時可以運用在腳抽筋,
例如左腳抽筋,就舉起右手,右腳抽筋時舉起左手,
馬上可以獲的紓解,屢試不爽喔!!

舉手是救命手段:對心肌梗塞更管用!
這招對胸悶、心絞痛也很管用.
朋友橫貫公路上心痛到喘過不氣來時,無意間雙手高舉仰天長嘯說啊我快死了.
結果'咖'一聲氣通了. 好不容易救護車來到梨山,他已可以說話了.
主旨: 舉手是救命手段(一定要看!要轉發出去,或許它能救人一命喔!!) 􀁠
請盡可能轉發出去,

轉載:摩擦鎖骨操,淋巴暢通了鼻塞也就通了

摩擦鎖骨操,淋巴暢通了鼻塞也就通了


【早安健康/佐藤青兒(月見牙科診所院長、佐藤醫美診所負責人)】放鬆鎖骨下面的粗淋巴結
由於花粉症或鼻炎而鼻塞時,無論做什麼都無法集中精神,令人不舒服。淋巴痠痛療法中也有不碰觸鼻子就能使鼻子暢通的療法。
淋巴結是處理通過淋巴管的異物,類似過濾器的東西,淋巴管運送的異物會在淋巴結進行處理分解。全身約有800個淋巴結,集中在連接手腳和頭部的關節處。鎖骨下面有個很粗的淋巴結,而眼睛、鼻子、喉嚨的淋巴管位皆於臉部內側,全部連向鎖骨處。放鬆鎖骨下面的淋巴結,使流動在臉部內側淋巴管的淋巴液循環變好,幫助鼻子暢通獲得改善。
用食指碰觸另一邊的鎖骨根部。稍微壓看看,找出會痛的部分。會痛的部分正是粗淋巴結。別用力按壓或搓揉,用食指輕輕撫摸的程度即可。手指貼在會痛的部分,手肘舉到肩上彎曲90度,手肘向後轉8次。之後請再壓看看會痛的部分。會痛的部分應該很神奇地不痛了。這正是鎖骨下面的淋巴結放鬆之證據。另一邊鎖骨也請按照相同方式進行。
花粉症患者從發病的2 ∼3個月前持續做「摩擦鎖骨操」非常有效果。而花粉症已經發病的患者,或是罹患鼻炎的患者,請在洗好澡等淋巴容易循環的時候進行,想必更能親身體驗其效果。
(本文摘自《佐藤式淋巴痠痛療法》/佐藤青兒(月見牙科診所院長、佐藤醫美診所負責人)/晨星)
【延伸閱讀】

2016年5月3日 星期二

养生 刮痧美容

养生 刮痧美容



發佈日期:2013年12月16日
贵州卫视大型生活服务类节目《天天健康》自去年推出以来,就以"科学、实用、和谐"为­原则,倡导和传播了一系列实用、易学的养生妙招,受到广大观众特别是中老年观众的追捧­和喜爱。今年2月,贵州卫视原《天天健康》栏目正式更名《养生》,并广泛集中优势资源­,汇集全国资深的名医、专家,通过医学、养生专家的专业解读,让观众找到保持健康的捷­径,从而强壮身心,健康生活!

张秀勤刮痧精粹

张秀勤刮痧精粹

中醫刮痧療法:人體各部位刮痧方法

中醫刮痧療法:人體各部位刮痧方法

居家刮痧按摩推拿技巧教學

居家刮痧按摩推拿技巧教學



發佈日期:2014年2月25日
注意事項:
1.某些體質虛弱或敏感的人不適合拔罐,過程中須確認對方是否會不舒服,一有不適情況­就要立即停止。
2.以下對象不適合拔罐,如老年人、孕婦、感冒或身體虛弱者,皮膚有感染、傷口,長痘­痘或患有傳染性疾病、心臟病、糖尿病或血友病等凝血功能不佳者等都應避免
3.刮痧是一種初期症狀的物理性緩解法,當身體有輕微的中暑、感冒。頭昏、肌肉痠痛等­症狀時。可使用刮痧進行緩解。但最好仍去請專門醫生診斷治療,以免小病拖成大病。

如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確­的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動­傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/sIE2Ng

不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康­,自脊來》︰http://goo.gl/HHrdLR
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但­透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超­值。
--
更多脊椎保健課程、輔助用品資訊歡迎至身體智慧官網查看:
http://www.bodylearning.com.tw/

刮痧救了兩年背傷 英國女舞者嘖嘖稱奇

刮痧救了兩年背傷 英國女舞者嘖嘖稱奇

 蘋果日報
翻攝《Daily Record》
【余浚安╱綜合外電報導】
蘇格蘭一名女舞者背痛2年,試過各種治療方式無解,最後竟是中醫刮痧治療救了她,讓她直呼驚奇。

《Daily Record》報導,蘇格蘭28歲女舞者狄卡羅(Antonia DiCarlo)2年前一次倒立拉傷左後背,就一直隱隱作痛至今,這段時間她試過物理治療、按摩、拉筋都沒有用,有些療法當下舒緩疼痛,隔天仍又復發,直到她嘗試刮痧…

替狄卡羅治療的米勒(Margaret Miller)只是拿了一個蓋子替她刮背,留下鮮紅色刮痕後,狄卡羅背痛立刻消失,狄卡羅驚歎「我從沒聽過刮痧,一開始我不相信,心想『真的假的?你要用一個蜂蜜罐的蓋子?』」。

但米勒替她刮幾下後,立刻看到拉傷的左後背呈現深紅色,治療過程也不痛,短短15分鐘就完工。 

2016年3月28日 星期一

【康健來了】就一招 緩解僵直性脊椎炎

【康健來了】就一招 緩解僵直性脊椎炎



發佈日期:2015年5月31日
本集主題:就一招 緩解僵直性脊椎炎
本集來賓:壢新醫院運動醫學科主任 林頌凱

有僵直性脊椎炎的人,一般會覺得下背痛或僵硬,嚴重的話,脊椎會變得像竹竿一樣,硬化­不能彎曲,愈早治療愈好,而運動就是預防,也是治療的好方法之一。

動作示範:壢新醫院運動醫學中心組長 高瑾蓉

【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/佩倫】

【康健雜誌官網】http://www.commonhealth.com.tw

【康健雜誌臉書】https://zh-tw.facebook.com/commonhealth

【腰部伸展】主要鍛煉部位 | 改善肩頸僵硬, 促進血液循環, 幫助強化脊椎,伸展胸腔, 肩膀和腹部, 收緊臀部肌肉. 手肘眼鏡蛇 伸展運動

眼鏡蛇 伸展運動
【腰部伸展】主要鍛煉部位 | 改善肩頸僵硬, 促進血液循環, 幫助強化脊椎,伸展胸腔, 肩膀和腹部, 收緊臀部肌肉. 手肘眼鏡蛇 伸展運動




發佈日期:2013年8月19日
避免腰酸背痛,上班族必須掌握的腰腹部健身技巧

  現代人久坐辦公室,腰腹肌群普遍無力,除了容易腰酸背痛,失去肌肉力量支撐,更容易使­脊椎、骨盆走位,造成肚凸、長短腳、椎間盤疾患等問題。隻要在家作些簡單伸展操,就能­讓腰腹肌群更有力,除了令姿勢體態更端正,腰腹肌群的活化更能提升代謝率,讓身體更不­容易變胖
避免腰酸背痛, 上班族必須掌握的腰腹部健身技巧! 隻要在家作些簡單伸展操, 就能讓腰腹肌群更有力, 除了令姿勢體態更端正, 腰腹肌群的活化更能提升代謝率, 讓身體更不容易變胖.
1) 趴在地上,雙腿向後伸長,腳背貼地面. 2) 臀部收緊,雙手置於胸旁,手肘靠近身體, 吸氣,將上半身延伸順勢提起. 3) 擴胸將手臂向後伸直, 使胸口往上提, 直到背部有輕微緊繃感, 停留20-30秒.
現代人久坐辦公室, 腰腹肌群普遍無力, 除了容易腰酸背痛, 失去肌肉力量支撐, 更容易使脊椎, 骨盆走位, 造成肚凸,長短腳, 椎間盤疾患等問題.
無需器材簡易健身運動! 改善肩頸僵硬, 促進血液循環, 幫助強化脊椎, 伸展胸腔, 肩膀和腹部, 收緊臀部肌肉.
收緊肩膀, 腹部, 臀部肌肉. 改善肩頸僵硬, 促進血液循環, 幫助強化脊椎,伸展胸腔、肩膀和腹部,收緊臀部肌肉. 手肘眼鏡蛇 伸展運動 無需器材簡易健身運動! (上犬式)

2016年2月28日 星期日

【康健來了】就一個轉身 扭出青春不老肩

【康健來了】就一個轉身 扭出青春不老肩




發佈日期:2014年11月24日
【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/小蜜】

即日起,《康健雜誌》推出每日影音「康健來了」,健康就跟著來!

週一到週五,每日一集90秒影音,一天一個好改變。內容涵蓋:生活保健、身體美學、新­食尚、中醫養生、居家智慧,鼓勵大家每天收看,打造自己和全家人的健康生活。

========================================­­========
本集主題:就一個轉身 扭出青春不老肩

螺旋律動被稱作是舞者的瑜珈,但不同於瑜伽需要較多的柔軟度,更加簡單好練,自然調正­脊椎,改善肩頸痛。《康健》邀請亞洲體研負責人 謝菁珊示範「旋轉(Spiral)」動作,帶您體驗螺旋律動的神奇!

本集來賓:亞洲體研負責人 謝菁珊

【康健雜誌官網】http://www.commonhealth.com.tw

【康健雜誌臉書】https://zh-tw.facebook.com/commonhealth

【康健來了】螺旋律動側伸展 喚回你的青春

【康健來了】螺旋律動側伸展 喚回你的青春



發佈日期:2014年12月1日
【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/小蜜】

即日起,《康健雜誌》推出每日影音「康健來了」,健康就跟著來!

週一到週五,每日一集90秒影音,一天一個好改變。內容涵蓋:生活保健、身體美學、新­食尚、中醫養生、居家智慧,鼓勵大家每天收看,打造自己和全家人的健康生活。

========================================­­========
本集主題:螺旋律動側伸展 喚回你的青春
本集來賓:亞洲體研負責人 謝菁珊

螺旋律動強調只要多開發胸椎活動,就能讓頸椎的活動減少,自然改善肩頸痛。《康健》邀­請亞洲體研負責人 謝菁珊示範螺旋律動中的「側彎伸展(Sideway arch)」動作,助你擊退痠痛,喚回青春肩頸。


【康健雜誌官網】http://www.commonhealth.com.tw

【康健雜誌臉書】https://zh-tw.facebook.com/commonhealth

螺旋律動 【康健來了】坐著練螺旋律動 趕走肩頸痛

螺旋律動
 【康健來了】坐著練螺旋律動 趕走肩頸痛



發佈日期:2014年12月8日
【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/小蜜】

即日起,《康健雜誌》推出每日影音「康健來了」,健康就跟著來!

週一到週五,每日一集90秒影音,一天一個好改變。內容涵蓋:生活保健、身體美學、新­食尚、中醫養生、居家智慧,鼓勵大家每天收看,打造自己和全家人的健康生活。

========================================­­========

本集主題:坐著練螺旋律動 趕走肩頸痛
本集來賓:亞洲體研負責人 謝菁珊

靠一張椅子就能運動整條脊椎,而且對久坐的上班族及肩頸痠痛的低頭族特別有幫助。《康­健》邀請亞洲體研負責人 謝菁珊示範螺旋律動中的「海浪(Wave)」動作,讓你只要坐著練,就能輕鬆趕走肩頸­痛。

【康健雜誌官網】http://www.commonhealth.com.tw

【康健雜誌臉書】https://zh-tw.facebook.com/commonhealth

=======================================================================

【康健來了】螺旋律動 打開凍結的筋膜




發佈日期:2014年11月17日
【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/小蜜】

即日起,《康健雜誌》推出每日影音「康健來了」,健康就跟著來!

週一到週五,每日一集90秒影音,一天一個好改變。內容涵蓋:生活保健、身體美學、新­­食尚、中醫養生、居家智慧,鼓勵大家每天收看,打造自己和全家人的健康生活。
========================================­­========

本集主題:螺旋律動 打開凍結的筋膜

螺旋律動不需要藉由外力,就可以讓脊椎達到重新調正的效果,很多名人都為之著迷。《康­健》邀請亞洲體研負責人 謝菁珊示範「上揚與前彎(Arch n Curl)」動作,徹底打開凍結的筋膜,放鬆你的肩頸。

本集來賓:亞洲體研負責人 謝菁珊

【康健雜誌官網】http://www.commonhealth.com.tw

【康健雜誌臉書】https://zh-tw.facebook.com/commonhealth

2016年1月8日 星期五

亞視ATV 中醫美容 - 改善面部下垂

亞視ATV 中醫美容 - 改善面部下垂





亞視ATV 中醫美容 - 如何抗衰老



亞視ATV 中醫美容 - 眼部皺紋護理

女人最懂女人!女中醫保養祕方大公開 CWTV CWTV

女人最懂女人!女中醫保養祕方大公開

61歲皮膚科名醫 吃膠質養生-民視新聞

61歲皮膚科名醫 吃膠質養生-民視新聞



上傳日期:2011年2月2日
【民視即時新聞】從今天開始,年假6天,民視新聞要介紹給您名醫養生之道,61歲的皮­膚科名醫黃美月,駐顏有術,她不是花大錢打玻尿酸,而是利用食補,把玻尿酸吃下肚,大­量攝取富有膠質的食物,黃美月要教大家一道養生年菜,好學又好做,一塊來看看。

如何讓50歲以上的女人看起來像20歲

如何讓50歲以上的女人看起來像20歲

 

如何讓50歲以上的女人看起來像20歲