2015年12月25日星期五

發佈日期：2013年4月18日 1. 第二次《5分鐘說書》競賽 2. 2013年春季《5分鐘說書》競賽，由法鼓佛教學院學務組主辦 3. 活動時間：2013/4/8 4. 活動地點：法鼓佛教學院行政大樓一樓階梯教室 5. 研究生組 6. 書目資訊作者：白澤卓二譯者：安珀出版社：如何出版日期：2013 語言：正體中文 ISBN：978-986-136-348-6

連德國、日本、韓國、匈牙利等國家，
都爭相派人來跟他學習的超簡單全民手指養生操！
不需器材、不用場地、不必花大錢，
小孩練，提升智力；老人練，益壽養生，
女性練，纖指養顏；男性練，減壓保健。

觀手就能知疾，
藏在手裡的健康祕密一次公開！
◆【指甲】變黃表示體內缺乏維生素E，有白點則表示缺鈣。
◆【手掌】寒表示脾胃虛寒、消化系統較差；【手指】寒則多為血液循環不良。
◆【小指】反映泌尿生殖系統功能，男性小指過度彎曲易陽痿早泄，若是女性則可能有不孕症。
◆用力【握拳】30秒，如果沒有辦法在5秒內恢復正常，則表示身體狀況不佳。

《黃帝內經》說：「行氣血，營陰陽，決生死，處百病。」從中醫的角度切入，手部是經絡穴位的集中區，多活動手指、按壓手部穴位，就能有效刺激這些穴位，從而促進全身氣血的運行。另外，拇指通脾臟、食指通肝臟、中指通心臟、無名指通肺臟、小指通腎臟，活動連通手指臟器的指掌，有助於益智強身。
從現代醫學也已證明，人體每一個器官、肌肉，都在大腦皮層有相應的代表區，其中手指的部分占了相對較大的部分，所以當手指能愈靈巧、複雜的運動，不但能促進大腦的思維，還能消除疲勞、緩解壓力......，甚至預防改善疾病。

多國風靡爭相學習，
最始祖、最有系統、最科學化的手指操，
上班空檔、上廁所、搭公車捷運、無聊看電視、睡前躺在床上......
隨時隨地都能做！
◆防治【腦中風】就練練兩手搓握掌法，預防【感冒】就推揉小指、無名指。
◆晚上【睡不著】，早晚按按神門穴。
◆有【脂肪肝】困擾的人可以練練晃腰操：坐姿，雙手手指張開置膝，頭、臀盡量不動，慢動作晃腰──左→右→前→後→順時鐘轉16圈→逆時鐘轉16圈。
◆預防【癌症】可以用雙手持毛巾摩擦背部脊柱，疏通督脈。

本書作者王岩昆出身中醫世家，根據經絡學說原理，自創「健身益智手指操」，至今研究已37年，不只受到媒體的廣大宣傳，也受到德國、日本、韓國、匈牙利的歡迎，甚至還在德國還發行了手指操的小冊子。
《神奇的不生病手指操》精選王岩昆61套對健康療養、美容保健、心情調適、鍛鍊智力等有驚人的功效套手指操，詳細分解圖指導，讓你隨時隨地、輕鬆上手。其中並針對心臟血管、神經系統、消化系統、呼吸系統、骨科、婦科、老年常見疾病......，甚至癌症，提供了預防、療癒的手指操，讓你在找尋專業醫師治療之餘，亦可以搭配手指操調養，提高人體的自癒能力。

你總是覺得生活太忙、沒時間運動？或是懶得去運動場所、身邊沒有運動器材，所以沒辦法運動？其實，上班休息、上廁所空檔、搭公車＆捷運、睡著前躺在床上，都可以做做超簡單、超有效、超方便的手指操，一樣可以健康身心！

一天一點，無壓力養生，
圖解61招，變健康、變聰明、變美麗！

手指操>>防治心腦血管疾病的手指操的練習方法陳振興博士關心您

防治心腦血管疾病的手指操的練習方法陳振興博士關心您

手指操>>防治心腦血管疾病的手指操的練習方法陳振興博士關心您

丹田呼吸 - 強肺美顏 Susan Gu Susan Gu

丹田呼吸 - 強肺美顏

發佈日期：2013年12月23日

顧青都市太極禪採用腹式呼吸與意念和動作相給合。讓身體得到深層次的鍛煉。
每日早晚堅持15分鐘可以增強肺部功能，改善呼吸系統，提高皮膚潤澤度達到美顏效果。

增強生命能量呼吸法 Yans Yoga Yans Yoga

增強生命能量呼吸法

發佈日期：2014年12月8日生命就在一呼一吸之間～此呼吸法可增強我們肺功能，生命能量（氣），同時起到清潔身體，靜心的作用～堅持練習可使我們更加健康，充滿生命力～

道家返老還童功法

發佈日期：2015年4月9日感恩80多歲的道家醫師傳授給自己這套簡單卻效果很棒的返老還童功法，醫師說：每天堅持練習，會精力充沛，青春永駐～～自己每天清晨練習已有7年時間，只用兩分鐘就可以完成，感覺真的很好～～這套功法18歲以上的男女老少都可以練習，對女子更年期的不適症狀會有很好的調節作用，只是女子月經週期不適合練習～～此功法任何時間，地點都可以練習，飛機上疲倦時也可以練習，真可謂是健康之寶～～好東西要跟大家分享，希望它能夠帶給大家健康，喜悅，並青春永駐～～如喜歡，請與朋友們分享，把愛傳出去，也歡迎在FB（Love Flows) 成為朋友，一起交流瑜伽與人生～～ Namaste~~~❤️

抖动功强肾秘法

這跟道家養生功法的回春功相似

20131121 养生六味地黄丸不能乱吃养生官方频道 YangSheng Official Channel 养生官方频道 YangSheng Official Channel---只適合肝腎陰虛者

20131121 养生六味地黄丸不能乱吃

發佈日期：2014年7月14日

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20140425 超级演说家2 旷工哥技惊全场小志述Kimi降生https://www.youtube.com/watch?v=MZgkM...
贵州卫视大型生活服务类节目《天天健康》自
去年推出以来，就以"科学、实用、和谐"为原则，倡导和传播了一系列实用、易学的养生妙招，受到广大观众特别是中老年观众的追捧和喜爱。今年2月，贵州卫视原《天天健康》栏目正式更名《养生》，并广泛集中优势资源，汇集全国资深的名医、专家，通过医学、养生专家的专业解读，让观众找到保持健康的捷径，从而强壮身心，健康生活！

20140528 养生强肾不衰的秘密养生官方频道 YangSheng Official Channel 养生官方频道 YangSheng Official Channel

20140528 养生强肾不衰的秘密

發佈日期：2014年5月28日

手療 7，腎區，強腎補氣

發佈日期：2014年5月8日

歷代中醫都非常注重手掌診病，是因為手的機能與臟腑健康關係密切。臟腑的生理狀態，變化均以一定的形態、氣色反映到手部。

"放鬆心情" 睡前按摩太沖穴; 第一當然是要找勝任愉快的工作;---疏肝郁

"放鬆心情" 睡前按摩太沖穴; 第一當然是要找勝任愉快的工作;

發佈日期：2013年1月2日 "放鬆心情" 睡前按摩太沖穴; 第一當然是要找勝任愉快的工作;

《信報視聽頻道》養生妙方：鍛鍊腰部激發腎功能 hkejvideo hkejvideo

《信報視聽頻道》養生妙方：鍛鍊腰部激發腎功能

上傳日期：2012年2月13日

香港浸會大學中醫藥學院臨床部一級講師暨骨傷/推拿專家張建國表示，腰部經常感到疼痛，是由於腎精虧虛和感受風寒濕邪氣，透過練習「健腎強腰功」，能通過鍛鍊腰部的腎俞穴、命門穴，激發腎的功能，補腎強精，活血化瘀，根治腰痛問題。
張建國醫師示範中醫養生運動視頻，已上載「信報網站」，請瀏覽專題特輯《養生妙方》。http://www.hkej.com/template/features...

瞬间强肾法

發佈日期：2012年5月13日

视频：武国忠老师讲解瞬间强肾法!
http://my.tv.sohu.com/u/vw/19073915

2015年12月24日星期四

坐式八段錦

八段錦動作教學

發佈日期：2015年6月21日

八段錦動作教學，由恩主公醫院中醫部醫師親自示範，每天15分鐘，給您活力健康，輕鬆顧筋骨。

八段錦源自宋代，為中國古代醫家將各種導引術的精華，融合成一套簡便有效的養生功法，動作一共有八節，運動方向包含「前、後、左、右、上、下」，動作柔和優美，能舒展全身，故稱為「八段錦」。

練此功法，可疏筋活絡、促進新陳代謝、改善心肺及腸胃功能，適合忙碌現代人的養生操。

第一式雙手托天理三焦
練此功法可促進新陳代謝、心血管及淋巴循環。

第二式左右開弓似射鵰
練此功法可活絡肩背膏肓，促進肺活量。

第三式調理脾胃須單舉
練此功法可促進消化與排便功能。

第四式五勞七傷往後瞧
練此功法可放鬆肩頸腰背肌肉，活絡筋骨。

第五式搖頭擺尾去心火
練此功法可調節自律神經，改善睡眠。

第六式雙手攀足固腎腰
練此功法可疏通膀胱經絡，固腎強腰背。

第七式攢拳怒目增氣力
練此功法可疏肝解鬱，調暢氣血，增強氣力。

第八式背後七顛百病消
練此功法可刺激中樞神經，調節神經內分泌系統。

練功後可配合全身拍打及局部按摩以促進全身氣血循環，加強練功效果。請避免在進食前後一小時練功，每天可以選擇適當時間鍛鍊1-2次，常保身心健康。

恩主公醫院
http://www.eck.org.tw/index.aspx

行天宮五大志業網
http://www.ht.org.tw/index.asp

行天宮Youtube頻道
https://www.youtube.com/channel/UCdOH...

行天宮電子報
http://paper.udn.com/papers.php?pname...

行天宮出版品電子平台
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2015年11月25日星期三

【殷瑗小聚】20150405 - 靜坐的世界 - 楊定一博士

【殷瑗小聚】20150405 - 靜坐的世界 - 楊定一博士(上)

發佈日期：2015年4月4日 30年前，楊定一博士與一些發心的人，努力的推廣與科學研究證實，並在許多的醫學會議上公開討論以及證實，靜坐帶給人類改變的力量，許多人以為靜坐是一種宗教儀式，或是需要大徹大悟的人才要進行的動作，但，今天楊定一博士透過書籍與有聲書來帶領各位進入靜坐的領域之中，希望能讓靜坐這件事情更簡單透明化，人人都能感受到靜坐帶來的美好改變。請各位準時收看殷瑗小聚，楊定一博士將帶領我們進入靜坐的世界中…

【殷瑗小聚】20150412 - 靜坐的世界 - 楊定一博士(下)

發佈日期：2015年4月11日 30年前，楊定一博士與一些發心的人，努力的推廣與科學研究證實，並在許多的醫學會議上公開討論以及證實，靜坐帶給人類改變的力量，許多人以為靜坐是一種宗教儀式，或是需要大徹大悟的人才要進行的動作，但，今天楊定一博士透過書籍與有聲書來帶領各位進入靜坐的領域之中，希望能讓靜坐這件事情更簡單透明化，人人都能感受到靜坐帶來的美好改變。請各位準時收看殷瑗小聚，楊定一博士將帶領我們進入靜坐的世界中…

楊定一靜坐

楊定一靜坐導引

靜坐很簡單，從數呼吸開始，體驗平衡而自在的自己《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》

發佈日期：2014年6月22日

靜坐很簡單，隨時隨地都能做，從呼吸就能開始，釋放壓力、開發大腦、體驗全然的放鬆與喜悅。

靜坐能剌激了副交感神經系統，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整。

靜坐的準備│
靜坐的姿勢：姿勢做對了，可以調整骨骼結構

吸呼│
瓶子瑜伽：利用呼吸提升靜坐專注力

靜坐的技巧│
逆舌身印：能刺激人體的副交感神經，幫助放鬆
數息：能有效幫助放鬆，讓身心感到踏實而平靜

開始嘗試，就能體驗平衡而自在的自己

．更多《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南》書籍資訊：http://goo.gl/zheGuA

．更多影音請見「天下雜誌群網路電視台CWTV」： http://video.cw.com.tw