【康健來了】就一個轉身 扭出青春不老肩

【康健來了】就一個轉身 扭出青春不老肩

發佈日期：2014年11月24日

【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/小蜜】

即日起，《康健雜誌》推出每日影音「康健來了」，健康就跟著來！

週一到週五，每日一集90秒影音，一天一個好改變。內容涵蓋：生活保健、身體美學、新­食尚、中醫養生、居家智慧，鼓勵大家每天收看，打造自己和全家人的健康生活。

========================================­­========
本集主題：就一個轉身 扭出青春不老肩

螺旋律動被稱作是舞者的瑜珈，但不同於瑜伽需要較多的柔軟度，更加簡單好練，自然調正­脊椎，改善肩頸痛。《康健》邀請亞洲體研負責人 謝菁珊示範「旋轉(Spiral)」動作，帶您體驗螺旋律動的神奇！

本集來賓：亞洲體研負責人 謝菁珊

【康健雜誌官網】http://www.commonhealth.com.tw

【康健雜誌臉書】https://zh-tw.facebook.com/commonhealth

【康健來了】螺旋律動側伸展 喚回你的青春

發佈日期：2014年12月1日

【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/小蜜】

即日起，《康健雜誌》推出每日影音「康健來了」，健康就跟著來！

週一到週五，每日一集90秒影音，一天一個好改變。內容涵蓋：生活保健、身體美學、新­食尚、中醫養生、居家智慧，鼓勵大家每天收看，打造自己和全家人的健康生活。

========================================­­========
本集主題：螺旋律動側伸展 喚回你的青春
本集來賓：亞洲體研負責人 謝菁珊

螺旋律動強調只要多開發胸椎活動，就能讓頸椎的活動減少，自然改善肩頸痛。《康健》邀­請亞洲體研負責人 謝菁珊示範螺旋律動中的「側彎伸展(Sideway arch)」動作，助你擊退痠痛，喚回青春肩頸。


【康健雜誌官網】http://www.commonhealth.com.tw

【康健雜誌臉書】https://zh-tw.facebook.com/commonhealth

螺旋律動 【康健來了】坐著練螺旋律動 趕走肩頸痛

螺旋律動
 【康健來了】坐著練螺旋律動 趕走肩頸痛

發佈日期：2014年12月8日

【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/小蜜】

即日起，《康健雜誌》推出每日影音「康健來了」，健康就跟著來！

週一到週五，每日一集90秒影音，一天一個好改變。內容涵蓋：生活保健、身體美學、新­食尚、中醫養生、居家智慧，鼓勵大家每天收看，打造自己和全家人的健康生活。

========================================­­========

本集主題：坐著練螺旋律動 趕走肩頸痛
本集來賓：亞洲體研負責人 謝菁珊

靠一張椅子就能運動整條脊椎，而且對久坐的上班族及肩頸痠痛的低頭族特別有幫助。《康­健》邀請亞洲體研負責人 謝菁珊示範螺旋律動中的「海浪(Wave)」動作，讓你只要坐著練，就能輕鬆趕走肩頸­痛。

【康健雜誌官網】http://www.commonhealth.com.tw

【康健雜誌臉書】https://zh-tw.facebook.com/commonhealth

=======================================================================

【康健來了】螺旋律動 打開凍結的筋膜

發佈日期：2014年11月17日

【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/小蜜】

即日起，《康健雜誌》推出每日影音「康健來了」，健康就跟著來！

週一到週五，每日一集90秒影音，一天一個好改變。內容涵蓋：生活保健、身體美學、新­­食尚、中醫養生、居家智慧，鼓勵大家每天收看，打造自己和全家人的健康生活。
========================================­­========

本集主題：螺旋律動 打開凍結的筋膜

螺旋律動不需要藉由外力，就可以讓脊椎達到重新調正的效果，很多名人都為之著迷。《康­健》邀請亞洲體研負責人 謝菁珊示範「上揚與前彎(Arch n Curl)」動作，徹底打開凍結的筋膜，放鬆你的肩頸。

本集來賓：亞洲體研負責人 謝菁珊

【康健雜誌官網】http://www.commonhealth.com.tw

【康健雜誌臉書】https://zh-tw.facebook.com/commonhealth