瞬间强肾法
發佈日期：2012年5月13日
视频：武国忠老师讲解瞬间强肾法!
http://my.tv.sohu.com/u/vw/19073915
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2015年12月24日 星期四
八段錦動作教學
八段錦動作教學
發佈日期：2015年6月21日
八段錦動作教學，由恩主公醫院中醫部醫師親自示範，每天15分鐘，給您活力健康，輕鬆
八段錦源自宋代，為中國古代醫家將各種導引術的精華，融合成一套簡便有效的養生功法，
練此功法，可疏筋活絡、促進新陳代謝、改善心肺及腸胃功能，適合忙碌現代人的養生操。
第一式 雙手托天理三焦
練此功法可促進新陳代謝、心血管及淋巴循環。
第二式 左右開弓似射鵰
練此功法可活絡肩背膏肓，促進肺活量。
第三式 調理脾胃須單舉
練此功法可促進消化與排便功能。
第四式 五勞七傷往後瞧
練此功法可放鬆肩頸腰背肌肉，活絡筋骨。
第五式 搖頭擺尾去心火
練此功法可調節自律神經，改善睡眠。
第六式 雙手攀足固腎腰
練此功法可疏通膀胱經絡，固腎強腰背。
第七式 攢拳怒目增氣力
練此功法可疏肝解鬱，調暢氣血，增強氣力。
第八式 背後七顛百病消
練此功法可刺激中樞神經，調節神經內分泌系統。
練功後可配合全身拍打及局部按摩以促進全身氣血循環，加強練功效果。請避免在進食前後
恩主公醫院
http://www.eck.org.tw/index.aspx
八段錦源自宋代，為中國古代醫家將各種導引術的精華，融合成一套簡便有效的養生功法，
練此功法，可疏筋活絡、促進新陳代謝、改善心肺及腸胃功能，適合忙碌現代人的養生操。
第一式 雙手托天理三焦
練此功法可促進新陳代謝、心血管及淋巴循環。
第二式 左右開弓似射鵰
練此功法可活絡肩背膏肓，促進肺活量。
第三式 調理脾胃須單舉
練此功法可促進消化與排便功能。
第四式 五勞七傷往後瞧
練此功法可放鬆肩頸腰背肌肉，活絡筋骨。
第五式 搖頭擺尾去心火
練此功法可調節自律神經，改善睡眠。
第六式 雙手攀足固腎腰
練此功法可疏通膀胱經絡，固腎強腰背。
第七式 攢拳怒目增氣力
練此功法可疏肝解鬱，調暢氣血，增強氣力。
第八式 背後七顛百病消
練此功法可刺激中樞神經，調節神經內分泌系統。
練功後可配合全身拍打及局部按摩以促進全身氣血循環，加強練功效果。請避免在進食前後
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2015年11月25日 星期三
【殷瑗小聚】20150405 - 靜坐的世界 - 楊定一博士
【殷瑗小聚】20150405 - 靜坐的世界 - 楊定一博士(上)
發佈日期：2015年4月4日
30年前，楊定一博士與一些發心的人，努力的推廣與科學研究證實，並在許多的醫學會議上公開討論以及證實，靜坐帶給人類改變的力量，許多人以為靜坐是一種宗教儀式，或是需要大徹大悟的人才要進行的動作，但，今天楊定一博士透過書籍與有聲書來帶領各位進入靜坐的領域之中，希望能讓靜坐這件事情更簡單透明化，人人都能感受到靜坐帶來的美好改變。請各位準時收看殷瑗小聚，楊定一博士將帶領我們進入靜坐的世界中…
【殷瑗小聚】20150412 - 靜坐的世界 - 楊定一博士(下)
發佈日期：2015年4月11日 30年前，楊定一博士與一些發心的人，努力的推廣與科學研究證實，並在許多的醫學會議上公開討論以及證實，靜坐帶給人類改變的力量，許多人以為靜坐是一種宗教儀式，或是需要大徹大悟的人才要進行的動作，但，今天楊定一博士透過書籍與有聲書來帶領各位進入靜坐的領域之中，希望能讓靜坐這件事情更簡單透明化，人人都能感受到靜坐帶來的美好改變。請各位準時收看殷瑗小聚，楊定一博士將帶領我們進入靜坐的世界中…
楊定一靜坐
楊定一靜坐導引
靜坐很簡單，從數呼吸開始，體驗平衡而自在的自己《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》
發佈日期：2014年6月22日
靜坐很簡單，隨時隨地都能做，從呼吸就能開始，釋放壓力、開發大腦、體驗全然的放鬆與
靜坐能剌激了副交感神經系統，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整。
靜坐的準備│
靜坐的姿勢：姿勢做對了，可以調整骨骼結構
吸呼│
瓶子瑜伽：利用呼吸提升靜坐專注力
靜坐的技巧│
逆舌身印：能刺激人體的副交感神經，幫助放鬆
數息：能有效幫助放鬆，讓身心感到踏實而平靜
開始嘗試，就能體驗平衡而自在的自己
．更多《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南》書籍資訊：http://goo.gl/zheGuA
．更多影音請見「天下雜誌群網路電視台CWTV」： http://video.cw.com.tw
靜坐能剌激了副交感神經系統，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整。
靜坐的準備│
靜坐的姿勢：姿勢做對了，可以調整骨骼結構
吸呼│
瓶子瑜伽：利用呼吸提升靜坐專注力
靜坐的技巧│
逆舌身印：能刺激人體的副交感神經，幫助放鬆
數息：能有效幫助放鬆，讓身心感到踏實而平靜
開始嘗試，就能體驗平衡而自在的自己
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．更多影音請見「天下雜誌群網路電視台CWTV」： http://video.cw.com.tw
李家雄中醫師的起床養生操完整版
李家雄中醫師的起床養生操完整版
上傳日期：2010年5月11日
健康年代 - 20100511李家雄中醫師的起床養生操完整版，結合易筋經，歡迎大家一起做養生操
2015年10月25日 星期日
黃庭書院--站樁好處說不盡 【站樁30分】
站樁好處說不盡
黃庭書院-【站樁30分】
內心禪站樁30分鐘 張講師 細膩引導版【黃庭書院】台灣 新店中嶺山上的森林學堂，揭露從古至今人類一直在尋覓的內心的奧秘；帶領人們從受內心
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