深層肌肉訓練及通全身經絡

發佈日期：2013年4月18日 1. 第二次《5分鐘說書》競賽 2. 2013年春季《5分鐘說書》競賽，由法鼓佛教學院學務組主辦 3. 活動時間：2013/4/8 4. 活動地點：法鼓佛教學院行政大樓一樓階梯教室 5. 研究生組 6. 書目資訊作者：白澤卓二譯者：安珀出版社：如何出版日期：2013 語言：正體中文 ISBN：978-986-136-348-6

連德國、日本、韓國、匈牙利等國家，
都爭相派人來跟他學習的超簡單全民手指養生操！
不需器材、不用場地、不必花大錢，
小孩練，提升智力；老人練，益壽養生，
女性練，纖指養顏；男性練，減壓保健。

觀手就能知疾，
藏在手裡的健康祕密一次公開！
◆【指甲】變黃表示體內缺乏維生素E，有白點則表示缺鈣。
◆【手掌】寒表示脾胃虛寒、消化系統較差；【手指】寒則多為血液循環不良。
◆【小指】反映泌尿生殖系統功能，男性小指過度彎曲易陽痿早泄，若是女性則可能有不孕症。
◆用力【握拳】30秒，如果沒有辦法在5秒內恢復正常，則表示身體狀況不佳。

《黃帝內經》說：「行氣血，營陰陽，決生死，處百病。」從中醫的角度切入，手部是經絡穴位的集中區，多活動手指、按壓手部穴位，就能有效刺激這些穴位，從而促進全身氣血的運行。另外，拇指通脾臟、食指通肝臟、中指通心臟、無名指通肺臟、小指通腎臟，活動連通手指臟器的指掌，有助於益智強身。
從現代醫學也已證明，人體每一個器官、肌肉，都在大腦皮層有相應的代表區，其中手指的部分占了相對較大的部分，所以當手指能愈靈巧、複雜的運動，不但能促進大腦的思維，還能消除疲勞、緩解壓力......，甚至預防改善疾病。

多國風靡爭相學習，
最始祖、最有系統、最科學化的手指操，
上班空檔、上廁所、搭公車捷運、無聊看電視、睡前躺在床上......
隨時隨地都能做！
◆防治【腦中風】就練練兩手搓握掌法，預防【感冒】就推揉小指、無名指。
◆晚上【睡不著】，早晚按按神門穴。
◆有【脂肪肝】困擾的人可以練練晃腰操：坐姿，雙手手指張開置膝，頭、臀盡量不動，慢動作晃腰──左→右→前→後→順時鐘轉16圈→逆時鐘轉16圈。
◆預防【癌症】可以用雙手持毛巾摩擦背部脊柱，疏通督脈。

本書作者王岩昆出身中醫世家，根據經絡學說原理，自創「健身益智手指操」，至今研究已37年，不只受到媒體的廣大宣傳，也受到德國、日本、韓國、匈牙利的歡迎，甚至還在德國還發行了手指操的小冊子。
《神奇的不生病手指操》精選王岩昆61套對健康療養、美容保健、心情調適、鍛鍊智力等有驚人的功效套手指操，詳細分解圖指導，讓你隨時隨地、輕鬆上手。其中並針對心臟血管、神經系統、消化系統、呼吸系統、骨科、婦科、老年常見疾病......，甚至癌症，提供了預防、療癒的手指操，讓你在找尋專業醫師治療之餘，亦可以搭配手指操調養，提高人體的自癒能力。

你總是覺得生活太忙、沒時間運動？或是懶得去運動場所、身邊沒有運動器材，所以沒辦法運動？其實，上班休息、上廁所空檔、搭公車＆捷運、睡著前躺在床上，都可以做做超簡單、超有效、超方便的手指操，一樣可以健康身心！

一天一點，無壓力養生，
圖解61招，變健康、變聰明、變美麗！