【殷瑗小聚】20150405 - 靜坐的世界 - 楊定一博士

【殷瑗小聚】20150405 - 靜坐的世界 - 楊定一博士(上)


 發佈日期：2015年4月4日 30年前，楊定一博士與一些發心的人，努力的推廣與科學研究證實，並在許多的醫學會議­上公開討論以及證實，靜坐帶給人類改變的力量，許多人以為靜坐是一種宗教儀式，或是需­要大徹大悟的人才要進行的動作，但，今天楊定一博士透過書籍與有聲書來帶領各位進入靜­坐的領域之中，希望能讓靜坐這件事情更簡單透明化，人人都能感受到靜坐帶來的美好改變­。請各位準時收看殷瑗小聚，楊定一博士將帶領我們進入靜坐的世界中…

【殷瑗小聚】20150412 - 靜坐的世界 - 楊定一博士(下)

 發佈日期：2015年4月11日 30年前，楊定一博士與一些發心的人，努力的推廣與科學研究證實，並在許多的醫學會議­上公開討論以及證實，靜坐帶給人類改變的力量，許多人以為靜坐是一種宗教儀式，或是需­要大徹大悟的人才要進行的動作，但，今天楊定一博士透過書籍與有聲書來帶領各位進入靜­坐的領域之中，希望能讓靜坐這件事情更簡單透明化，人人都能感受到靜坐帶來的美好改變­。請各位準時收看殷瑗小聚，楊定一博士將帶領我們進入靜坐的世界中…

楊定一靜坐

楊定一靜坐導引

靜坐很簡單，從數呼吸開始，體驗平衡而自在的自己《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》

發佈日期：2014年6月22日

靜坐很簡單，隨時隨地都能做，從呼吸就能開始，釋放壓力、開發大腦、體驗全然的放鬆與­喜悅。

靜坐能剌激了副交感神經系統，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整。

靜坐的準備│
靜坐的姿勢：姿勢做對了，可以調整骨骼結構

吸呼│
瓶子瑜伽：利用呼吸提升靜坐專注力

靜坐的技巧│
逆舌身印：能刺激人體的副交感神經，幫助放鬆
數息：能有效幫助放鬆，讓身心感到踏實而平靜

開始嘗試，就能體驗平衡而自在的自己

．更多《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南》書籍資訊：http://goo.gl/zheGuA

．更多影音請見「天下雜誌群網路電視台CWTV」： http://video.cw.com.tw

李家雄中醫師的起床養生操完整版

李家雄中醫師的起床養生操完整版

上傳日期：2010年5月11日

健康年代 - 20100511李家雄中醫師的起床養生操完整版，結合易筋經，歡迎大家一起做養生操­，每天早晨起床三十分鐘，保持一天的好體力！（三八式與抱烏龜式各做5分鐘，可以循序­漸進，慢慢增加。）